Odchudzanie się to gra, w którą trudno grać bez poznania jej zasad.
Do tej pory nie istniała żadna instrukcja, która pozwoliłaby normalnym ludziom zrozumieć jak funkcjonuje nasz organizm i dlaczego tak łatwo przegrać z tabliczką czekolady, która tylko czeka na Twoją chwilę słabości…
Te problemy spędzały sen z powiek milionom ludzi, którzy na własną rękę próbowali pokonać kalorie w nierównej walce na chudnięcie i tycie!
Tę nierówną walkę można zakończyć tu i teraz, bo oto właśnie powstała ona… Kompletna instrukcja do gry w odchudzanie.
Dowiesz się z niej jak zostać własnym dietetykiem i raz na zawsze pozbyć się nadprogramowych kilogramów!
Bieżące statystyki
Tu znajdziesz aktualne informacje dotyczące ilości sprzedanych egzemplarzy, liczby stron i ilości badań naukowych na których oparta jest książka.
SKUTECZNA REDUKCJA
- Jak i dlaczego odkłada się tłuszcz, do czego on służy?
- Jak traci się kilogramy i dlaczego ich utrata nie oznacza utraty tłuszczu?
- Czy można spalić tłuszcz miejscowo i dlaczego brzuszki nie działają?
- Czym są kilokalorie, czym różnią się od kalorii i dlaczego warto je liczyć?
- Jakie jest Twoje zapotrzebowanie energetyczne na diecie?
- Ile musisz jeść żeby chudnąć, ile żeby tyć i ile żeby utrzymać wagę?
- Jak unikać głodu na diecie i skąd ten głód się bierze?
- Ile wody pić w ciągu dnia i dlaczego kranówka prawie zawsze jest super?
- Czym są tłuszcze, węglowodany, białka i ile należy ich spożywać?
- Jak bilansować zdrową, smaczną i sytą dietę?
SUPLEMENTACJA
- Kiedy i dlaczego potrzebujesz suplementacji?
- Jaka jest różnica między mikro i makroelementami
- Do czego służą mikro i makroelementy?
- Ile witamin potrzebujesz, żeby być zdrowy/wa?
- Czy można dostarczyć wszystkie witaminy wraz z dietą?
- Jakie są najlepsze suplementy na odporność?
- Jak naturalnie podnieś poziom testosteronu?
- Czym są nootropiki i dlaczego ich używasz?
- Jak poprawić swoją koncentację i skupienie?
- Jakie suplementy powinien przyjmować sportowiec?
ZDROWIE
- Jakie badania kontrolne warto wykonywać?
- Jakie produkty wpływają na zwiększone ryzyko chorób cywilizacyjnych?
- Jak żywienie wpływa na zdrowie i życie każdego człowieka?
- Dlaczego jedne tłuszcze są nazywane zdrowymi a inne nie?
- Jak obróbka termiczna wpływa na spożywaną żywność?
- Jakie tłuszcze są najlepsze do smażenia?
- Czym jest “dobry” i “zły” choleserol, oraz czy ten podział ma sens?
- Jak zadbać o odpowiedni poziom cholesterolu?
- Czym jest błonnik i dlaczego jest ważny?
- Jak w prosty sposób poprawić swoje zdrowie?
PRAKTYKA
- Jak jeść poza domem i nie przytyć?
- Jakie fast foody są najmniej kaloryczne?
- Jak raz na zawsze pozbyć się podjadania?
- Dlaczego silna wola jest przereklamowana?
- Czym jest cheat day i dlaczego nie działa?
- Jak przeprowadzać długą redukcję
- Czym są diet breaki i reefedy?
- Czy Twój metabolizm dobrze działa?
- Jak chormony kontrolują Twój głód?
- Jaka jest najepsza strategia odchudzająca?
DIETY
- Jakie diety są niezdrowe i dlaczego takie są?
- Czy dieta ketogeniczna spala tłuszcz?
- Czy post przerywany jest zdrowy?
- Jak post wpływa na tłuszcz i mięśnie?
- Czy diety roślinne są bezpieczne?
- Czy weganie i wegetarianie to świry?
- Czy istnieje najlepsza dieta dla każdego?
- Jak Twoja dieta wpływa na planetę?
- Jak dopasować dietę do Twojego stylu życia?
- Jakie elementy musi spełniać dobra dieta?
Żywieniowe MITY
- Czy jedzenie w klepach to sama chemia?
- Czy BIO warzywa i owoce są lepsze niż zwykłe?
- Czy cukier jest rakotwórczy?
- Czy w rybach są toksyny i metale ciężkie?
- Czy gluten i gilfosat to spisek przeciw zdrowiu?
- Czy słodziki są bezpieczne dla zdrowia?
- Czy z wiekiem zwalnia metabolizm?
- Co o GMO mówią badania naukowe?
- Jak wielkie koncerny robią nas w konia?
- Czy jedna łapówka
zmieniła oblicze żywienia?
CO KUPOWAĆ W SKLEPACH?
- Czy pieczywo jest niezdrowe?
- Jakie pieczywo jest tuczące, a jakie nie?
- Jaki nabiał w sklepie wybierać i dlaczego?
- Czy picie mleka jest zdrowe?
- Jakie mięso jest szkodliwe?
- Dlaczego powinieneś zrezygnować z wędlin?
- Co to znaczy, że coś jest przetworzone?
- Czy można jeść słodycze na diecie?
- Jakie słodycze nie są szkodliwe dla zdrowia?
- Jak zmniejszyć chęć na słodycze?
- Szybkie i skuteczne odchudzanie bez efektu jojo! W książce znajdziesz informacje jak bez głodowania, wyrzeczeń i godzin spędzonych w kuchni zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę!
- Edukacja żywieniowa dla osób, które potrzebują solidnej i popartej badaniami wiedzy, dzięki której same będą wiedziały jak zabrać się za zmianę swoich nawyków żywieniowych!
- Sprawdzone porady od dietetyka po studiach, który opiera swoją wiedzę na latach pracy, obserwacji i doświadczeniu we współpracy z wieloma osobami walczącymi z nadwagą i otyłością!
- Rozdziały obalające popularne mity żywieniowe, które skutecznie utrudniają bilansowanie zdrowej diety, chroniącej przed chorobami cywilizacyjnymi i niepełnosprawnością!
Nie, wersja papierowa nie jest obecnie planowana. W trosce o planetę i drzewa oferuję tylko wersję w formie elektronicznej.
Okresowo na moich socjal mediach pojawiają się konkursy lub quizy i zagadki, które pozwalają na zgarnięcie kodów rabatowych.
Po naciśnięciu przycisku “zamawiam ebooka”, strona przeniesie Cię do koszyka, gdzie po uzupełnieniu danych pojawi się wybór opcji płatności, takich jak: BLIK, tradycyjny przelew, płatność kartą.
Jeśli masz problem z uregulowaniem płatności napisz do mnie maila na adres: kontakt@mateuszmistarz.pl – pomogę Ci!
Faktury i dowody sprzedaży przesyłam w formie elektronicznej (na maila podanego w zamówieniu), w momencie przyjęcia płatności, a najpóźniej w czasie przewidzianym ustawą o VAT. Gdyby z jakiejś przyczyny FV nie dotarła, proszę o sprawdzenie folderu ze spamem. Jeżeli FV nie została odnaleziona, proszę o kontakt mailowy pod adresem: kontakt@mateuszmistarz.pl
W chwili obecnej nie ma takiej możliwości ponieważ produkty cyfrowe nie podlegają zwrotowi.
Jeżeli nie ma tu odpowiedzi na Twoje pytanie, napisz do mnie na adres: kontakt@mateuszmistarz.pl odpowiem na Twoje pytania!